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雅虎科技讯 2006年11月29日消息，美国专家的一项研究显示，假日生活往往比平日带来更多的压力而不是快乐。照料好身体、排好日程和看好钱包可以帮助您战胜沮丧的情绪以及其它与压力有关的健康问题。

带着满身的疲惫和压力，假期里有些人可能会狂吃瓢饮，饮食过量和饮酒过度都会增加心脑血管疾病、睡眠紊乱、肥胖等疾病的患病几率。科学家发现，不管年龄多大，压力都可能对健康有害。有研究显示，夫妻感情不合带来的压力会使伤口痊愈的过程慢下来。据美国牙周学研究院称，短期的心理压力也会引发色斑和口腔疾病。

家庭不和、花费超支以及出外旅游决不是能带来安宁的事情。制定一个全面的计划可以安排出时间进行健康的活动，如睡觉和运动。没有一个自己喜爱的时间计划的假期可能使人感到孤独和忧虑。

为消除假期压力，马约诊所(Mayo Clinic)提出以下建议：

1、推掉一两个邀请，和朋友家人过一个有质量的假期，但是不要超额定制社交日程。

2、在假日聚会前吃点健康的小份快餐，这将有助于您在聚会上少吃东西。

3、暂停目前繁忙的时间表，出门散散步、呼吸一下新鲜空气或者听听音乐来缓解紧张情绪。

4、随时定计划。如果您到达机场后时间充裕，那么逛逛商场，当然头脑里要有购物计划。

5、做买礼物和其它花费的预算。

6、把期望值降低。没有一个人的假期能象书本和电影中勾画得那样完美。

7、保持健康的好习惯。

8、当计划办联欢会或者感觉力不从心时要寻求帮助。

9、要了解自己的情绪，悲伤还是快乐。

10、制定小而具体的新年计划，并且努力实现目标。

11、接受家庭成员的意见，否则他们会有另一轮激烈的讨论。

12、如果您一直意志消沉，请咨询职业医生。

编译：古月

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