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每年９月最后一个星期日是“世界心脏日”，目的是提高公众的认识和增进预防措施，以便减少心血管疾病，例如心脏病和中风。这些是全球的主要死亡原因，２００５年造成１７００多万人死亡。今年９月２４日是世界心脏日。今年世界心脏日的主题是“你的心脏有多年轻”，致力于通过控制三大危险因素饮食、身体活动和烟草使用来预防心血管疾病。

现状：我国每年几十万人死于心脏病

据世界心脏联盟统计，在全世界范围内，每死亡３人，就有１人的死因是心血管病症。该统计还显示，８０％死于心血管疾病的人来自于中低收入的国家和地区，而且这些国家和地区心血管疾病的死亡率随着肥胖症患者和吸烟人数的增加继续呈上升趋势，心血管疾病的死亡率仍远远高于包括癌症、艾滋病在内的其他疾病，它的危害无年龄、身份、地域之分，并且已经逐渐升至为威胁人类健康的“第一杀手”。预计２０２０年，心肌梗塞和脑卒中将从目前死因的第５位与第６位上升至第１位和第４位，全球心血管病死亡率将增加５０％，高达２５００万人，其中１９００万人发生在发展中国家。而我国到目前为止，每年有几十万人死于心脏病。

警惕：过度劳累致病患年轻化

据上海媒体报道：上海市胸科医院收治了一位１８岁的大学生，由于过度劳累，他在考试前出现了明显的心慌不适，而医生发现，其心脏的病变程度犹如６０岁的老人。专家提醒，由于掠夺式使用身体，近年来心脏病年轻化的趋势越来越明显。

专家解析：心脏病发病年龄在提前，主要是由于过度紧张、劳累引起的。过度劳累、长期的精神紧张，使得人体的中枢神经调节受影响，导致心脏的负荷加大、房颤的频率增加。另外，过分劳累还会导致身体的免疫力下降，从而使病毒感染发生心肌炎的概率增高。

措施：心脏病防治预防最有效

近年来，发达国家心脏病发病率和死亡率明显下降，其主要原因是强调了预防。然而，在过去１５年里，中国３５岁至４４岁年龄组患冠心病的人数增长了１５０％，其主要原因就是忽视了预防。

专家解析：由于预防措施得力，目前发达国家的心脏病发病高峰逐渐开始老龄化，发病风险最高的为６０岁以上的老人。心脏衰老是不可避免的自然规律，随着年龄的增长，患心脏病的风险增大是自然的。但在中国，心脏病发病正在年轻化，发病风险最高的是４０岁至５０岁的壮年人，这是不可忽视的。因为在这个年龄正应该是年富力强的时候，罹患心脏病甚至因心脏病猝死，对本人、对家庭、对社会都是一个重大损失，如果预防得力，这些不幸完全可以避免。

【贴心提示】良好生活习惯预防心脏病

合理地调整饮食和养成良好的生活习惯，可减少心脏病死亡率。

１．戒烟。在每年死于心肌梗塞的６０万人中，有１０万至２０万人与吸烟有关。因为尼古丁能使血管收缩而增高血压。２．减肥。大约４０％的心脏病起因于肥胖。３．多吃含有维生素Ｅ的蔬菜。天然维生素Ｅ比合成维生素Ｅ更有效。４．减少胆固醇。血胆固醇每降低１％，心脏病突发的危险性可降低２％－３％。５．避免高血压。少吃盐和油腻食物，不酗酒，生活不紧张，保持良好情绪。６．注意运动。运动有助于防止血液凝结、降低血压。７．妇女绝经时服用雌激素。未服雌激素的妇女得心脏病的危险比服用者增加一倍。８．服用阿司匹林。一天或几天服用半片阿司匹林，可使得心脏病的危险减少１／３。９．避免患糖尿病。糖尿病会增加患冠心病的危险。

记者 侯娟

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